Abordagem de Saúde Integral
Ao cuidar de cada um dos 4 pilares da saúde, você vai atingir seu verdadeiro potencial e uma alta performance sustentável. Veja como cada um deles será trabalhado nesta experiência:
NUTRIÇÃO
Alimentação consciente, combinando estratégias da Nutrição Funcional e do Ayurveda, para conquistar um corpo saudável e uma mente clara.
MOVIMENTO
Práticas de Yoga ao amanhecer e treino funcional para desbloquear a potência do seu corpo quando se movimenta com propósito.
SONO
Chás, aromaterapia, técnicas de relaxamento profundo e estratégias de higiene do sono para garantir um descanso de qualidade e um despertar com mais energia.
GESTÃO DO ESTRESSE
Vivências terapêuticas como SoundHealing, Breathwork, Ice Bath e outras ferramentas da neurociência para reprogramar seu sistema nervoso, aliviando o estresse e ansiedade.
Experiência premium para quem quer saúde e performance sem abrir mão do equilíbrio.
Acordar sem disposição, tomar café da manhã correndo, passar o dia entre telas, reuniões e lanches rápidos, chegar à noite com a mente a mil e ainda dormir mal.
Quando isso vira padrão, o resultado é ansiedade, falta de foco, procrastinação, dores no corpo, cansaço que nunca passa e cada vez menos tempo de qualidade com a família e os amigos. Aos poucos, o que parecia “só correria” se transforma em estresse crônico e ameaça sua saúde e sua performance.
O Health Experience foi criado para interromper esse ciclo. Durante um fim de semana num refúgio cercado por natureza, você vivencia práticas cientificamente validadas passando por 4 pilares da saúde: alimentação consciente, movimento inteligente, rituais para um sono reparador e técnicas que acalmam a mente. Tudo com acompanhamento de uma equipe médica e profissionais experientes.
Você sente o efeito no corpo e na mente ali mesmo e ainda leva para casa um Plano Pessoal de Autocuidado realista, para que a energia, clareza e o bem‑estar voltem a fazer parte do seu dia a dia.
Integração da ciência moderna e milenar com estratégias validadas que reequilibram a saúde do corpo e da mente.
Medicina
Funcional
AYURVEDA
nUTRIÇÃO
Funcional
YOGA
nEUROCIÊNCIA
SOUNDHEALING
EXERCÍCIO
FUNCIONAL
BREATHWORK
BIOHACKING
COLD
PLUNGE
MINDFULNESS
PSICOLOGIA
POSITIVA
Teremos um momento precioso para a construção do plano de ação individual, para que você consiga incluir os benefícios desta imersão na sua rotina.

PLANO PESSOAL DE AUTOCUIDADO
Nele, você vai definir suas prioridades, escolher micro‑hábitos e utilizar estratégias da ciência comportamental para planejar a superação de obstáculos comuns como tempo, motivação e disciplina.
É um “manual” que torna a inclusão dos novos hábitos possível, garantindo que a energia, a clareza mental e o equilíbrio conquistados aqui acompanhem você ao voltar à rotina.




O cenário perfeito para pausar e transformar.
Localizado em São Roque, a apenas 50 minutos de São Paulo, o Villa Tanah Hotel & Wellness é cercado por um cenário exuberante de muito verde, águas límpidas e rica fauna, o local perfeito para momentos de silêncio e quietude que permitem simplesmente apreciar a beleza da vida no campo.
Cada espaço foi idealizado dentro do conceito da arquitetura biofílica, para ser um lugar de cura e busca do bem estar físico e emocional.
Um lugar escolhido com muito cuidado, possibilitando sair da rotina agitada da cidade para oferecer uma experiência ainda mais completa e conectada ao propósito desta imersão.




PROGRAMAÇÃO COMPLETA
Uma agenda estruturada cuidadosamente para proporcionar uma experiência inesquecível e realmente transformadora, sempre com o suporte integral da equipe.
Vai ser impossível voltar para casa da mesma forma que chegou!
SEXTA
NOITE
-
Jantar
-
Talk "Ayurveda & Individualidade"
-
Descanso com micro-hábitos noturnos
CHECK-IN À PARTIR DAS 15H
SÁBADO
MANHÃ
-
Despertar com micro-hábitos matinais
-
Yoga & Mindfulness com o nascer do sol
-
Café da manhã
-
Talk "Alta Performance - Nutrição & Movimento"
-
Treino funcional
TARDE
-
Almoço com Mindful Eating
-
Workshop "Food as Medicine"
-
Piquenique no Jardim
-
Talk "Rotina Restauradora - Sono & Ciclo Circadiano"
NOITE
-
Jantar
-
NSDR - Relaxamento Profundo
-
Descanso com micro-hábitos noturnos
DOMINGO
MANHÃ
-
Despertar com micro-hábitos matinais
-
Pilates com o nascer do sol
-
Café da manhã
-
Aula "Mindset & Construção de Hábitos Saudáveis"
-
Breathwork & Ice Bath
TARDE
-
Almoço com Mindful Eating
-
Aula "Gestão do Estresse & Work-life Harmony"
-
SoundHealing
-
Workshop "Plano Pessoal de Autocuidado"
-
Happy Coffee
ENCERRAMENTO ÀS 16H

CRISTINA BOIAJIAN
IDEALIZAÇÃO & CURADORIA
Cristina é Health Coach da Dua Health Concept, fundadora da Equilíbrio Integral, co-host do Healthy Hour Podcast e especialista em saúde corporativa, com mais de 20 anos de carreira construídos em grandes empresas como Santander, Visa e SulAmérica.
Além de Chief Happiness Officer (CHO), é certificada em Health & Wellness Coaching pelo IIN-New York, Psicologia Positiva e Bem-Estar pela Stanford Medicine, formada em Ayurveda e Yoga, e pós-graduanda em Neurociência pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Nesta imersão, Cristina reuniu seu conhecimento teórico e aprendizados práticos que se tornaram parte de sua rotina ao longo dos últimos 15 anos e que transformaram não apenas sua saúde, mas também sua forma de viver e trabalhar.
Ela estará ao seu lado em cada atividade, oferecendo direcionamentos individuais sempre que necessário.
GUIAS DESTA EXPERIÊNCIA
Health & Wellness Coaching • Ayurveda
CRISTINA BOIAJIAN
Especialista em saúde e bem-estar, com mais de 20 anos de carreira construídos em grandes empresas como Santander, Visa e SulAmérica. Health & Wellness Coach, especialista em Psicologia Positiva, Felicidade no Trabalho, Ayurveda, Yoga e pós-graduanda em Neurociência. É também fundadora e co-host do podcast Healthy Hour. Formações: - Neurociência aplicada à Sustentabilidade de Pessoas e Organizações [Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo] - Chief Happiness Officer [Recconnect Happiness at Work | Happiness Business School] - Positive Psychology and Well-Being [Stanford Medicine] - Integrative Nutrition Health Coach [Institute for Integrative Nutrition of New York (IIN-NY)] - Terapeuta Ayurveda; Clínica Geral Ayurvédica; Saúde da Mulher e da Criança; Psicologia do Yoga [Escola Yoga Brahma Vidyalaya | International Academy of Ayurveda and World Movement for Yoga & Ayurveda (Índia)] - Yoga (200h) [Yoganaya International School] - Introduction to Functional Medicine & Functional Nutrition [The Institute for Functional Medicine (IFM)] - Administração de Empresas & Marketing [Escola Superior de Propaganda e Marketing (ESPM-SP)] - MBA Gestão de Negócios e Finanças [Fundação Instituto de Administração (FIA-SP)]

Medicina Funcional Integrativa • Endocrinologia • Nutrologia • (CRM-SP 164.668)
DRA. FERNANDA MANTOVAN
Dra. Fernanda Mantovan é médica e possui especialização em Clínica Médica, Endocrinologoa, Nutrologia e Medicina Funcional Integrativa, com uma formação robusta em modulação tireoidiana, intestinal e foco no emagrecimento saudável. Adepta do estilo de vida saudável, apaixonada pelo cuidado integral da saúde (corpo, mente e espírito). Sua prática segue os princípios da medicina integrativa: - Foco na promoção da longevidade saudável; - Equilíbrio corporal através de tratamentos personalizados para transtornos metabólicos; - Emagrecimento e melhora de composição corporal.

Nutrição Funcional & Esportiva • (CRN 10.872)
MARIA BEATRIZ BIZORDI
Formada em Nutrição com pós-graduação em Nutrição Esportiva e em Nutrição Clínica Funcional. Possui também especializações em Suplementação Nutricional, Modulação Intestinal e Longevidade.

Psicóloga • (CRP 06/199386)
BIANKA ALCÂNTARA
Psicóloga da Dua Health, é formada pela PUC-PR e especializada no cuidado da saúde mental com uma abordagem prática e acolhedora. Bianka é pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neurociências do Comportamento, com formação em Terapia do Esquema, vivência em hospitais psiquiátricos e atuação em programas e treinamentos corporativos.

Fisioterapeuta • (CREFITO 3/294691F)
BIANCA RODRIGUES
Fisioterapeuta da Dua Health, formada pela Universidade Nove de Julho (2019), Bianca é pós-graduada em Dor pela FEO, com especialização em Pilates Contemporâneo e Clássico, além de extensão em Autenthic Pilates com Inelia Garcia (2025). Possui também formação em Terapia Manual e ampla experiência em workshops e cursos voltados ao Pilates, unindo técnica e cuidado integral na promoção da saúde e bem-estar.

Fisioterapeuta • (CREFITO 3/284754F)
DAIANA ANDRADE
Fisioterapeuta da Dua Health, formada há 8 anos, Daiana é especialista em Biomecânica e Escoliose. Com experiência em Pilates, liberação miofascial, aulas funcionais e HIIT, ela acredita no movimento como ferramenta de cura e transformação de vidas. Sua abordagem valoriza o indivíduo de forma integral, unindo reabilitação, equilíbrio físico e emocional para promover saúde, autonomia e bem-estar.

Breathwork • Ice Bath • (Wim Hof Method)
RAQUEL MARTELLO
Raquel é instrutora oficial de Breathwork e Ice Bath pelo método Wim Hof. Desde 2018, Raquel Martello pratica e ensina o método Wim Hof, já tendo guiado mais de 250 pessoas. Formada em Administração pelo Insper, Raquel construiu carreira no mundo corporativo, passando por empresas como Raízen, Iguatemi, Braskem e Grupo Big. Em uma viagem ao Canadá, em 2018, viveu sua primeira imersão no gelo e experimentou as técnicas de respiração do método Wim Hof — experiência que redefiniu seu propósito. Após um extenso processo de treinamento, tornou-se instrutora certificada e hoje ensina o método de forma segura e prática, ajudando pessoas a reconhecerem o poder e o controle do próprio corpo.

SoundHealing
LUIZ VANZATO
Formado em Violão Popular Brasileiro pela ULM, Luiz possui pós-graduação em Sound Design pelo IRCAM (Paris), especialização em Sound Healing pelo Jonathan Goldman Healing Sounds Institute e em Práticas Integrativas Complementares (HSPM-SP), além de ser pós-graduando em Psicologia Transpessoal pela Unipaz. Seu trabalho integra pesquisa em etnomusicologia e saberes ancestrais de cura pelo som a técnicas modernas, criando experiências imersivas que convidam à presença, ao autodescobrimento e à reconexão interior.

Uma imersão diferente de tudo que você já viu.

Integração da ciência moderna e conhecimentos milenares com benefícios comprovados.
Curadoria especial de profissionais altamente qualificados, feita cuidadosamente pela Cris Boiajian.
Experiência premium em um refúgio 5 estrelas e estrutura completa para você viver cada atividade programada com conforto e qualidade.

VALORES
(Em breve)
Inscrições abertas! Garanta agora sua vaga nesta edição fazendo a pré-reserva.
Parcelamento em até 6 vezes no cartão de crédito (sem juros).
Transporte, bebidas e outras despesas extras pessoais não incluídos.
O QUE ESTÁ INCLUSO:

-
3 dias (2 noites) em suíte premium no Villa Tanah Hotel & Wellness.
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Pensão completa:
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Jantar de boas‑vindas;
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Café da manhã;
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Almoço com mindful eating;
-
Coffee break;
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Piquenique no jardim;
-
Happy‑coffee de encerramento.
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-
Yoga & Mindfulness ao nascer do sol;
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Treino funcional e Pilates para desbloquear o corpo;
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Breathwork & Ice Bath (método Wim Hof) para autocontrole;
-
Sound Healing para redução do estresse e ansiedade;
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Sessão NSDR de relaxamento profundo;
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Micro‑hábitos matinais e noturnos praticados a cada dia.
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Ayurveda & Individualidade;
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Alta Performance – Nutrição & Movimento;
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Rotina Restauradora – Sono & Ciclo Circadiano;
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Mindset & Construção de Hábitos Saudáveis;
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Gestão do Estresse & Work‑life Harmony;
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Workshop Food as Medicine.
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Plano Pessoal de Autocuidado: manual individual com prioridades, micro‑hábitos e estratégias de ciência comportamental para aplicar na rotina as estratégias que experimentou nesta imersão.
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Kit de boas‑vindas + brindes especiais;
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Equipe multidisciplinar (medicina funcional, nutrição, psicologia, fisioterapia, health coaching);
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Acompanhamento da Cris Boiajian 100 % do tempo;
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Sessão individual de Health Coaching pós-evento.
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Um fim de semana para pausar, respirar e voltar com energia — e um plano realista para manter isso na rotina.


