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HEALTH
EXPERIENCE

NUTRIÇÃO • Movimento • Sono • Gestão do Estresse

São Roque/sp

VILLA TANAH

VAGAS LIMITADAS

20 - 22 MAR

Abordagem de Saúde Integral 

Ao cuidar de cada um dos 4 pilares da saúde, você vai atingir seu verdadeiro potencial e uma alta performance sustentável. Veja como cada um deles será trabalhado nesta experiência:

NUTRIÇÃO

Alimentação consciente, combinando estratégias da Nutrição Funcional e do Ayurveda, para conquistar um corpo saudável e uma mente clara.

MOVIMENTO

Práticas de Yoga ao amanhecer e treino funcional para desbloquear a potência do seu corpo quando se movimenta com propósito.

SONO

Chás, aromaterapia, técnicas de relaxamento profundo e estratégias de higiene do sono para garantir um descanso de qualidade e um despertar com mais energia.

GESTÃO DO ESTRESSE

Vivências terapêuticas como SoundHealing, Breathwork, Ice Bath e outras ferramentas da neurociência para reprogramar seu sistema nervoso, aliviando o estresse e ansiedade.

Experiência premium para quem quer saúde e performance sem abrir mão do equilíbrio.

Acordar sem disposição, tomar café da manhã correndo, passar o dia entre telas, reuniões e lanches rápidos, chegar à noite com a mente a mil e ainda dormir mal.

Quando isso vira padrão, o resultado é ansiedade, falta de foco, procrastinação, dores no corpo, cansaço que nunca passa e cada vez menos tempo de qualidade com a família e os amigos. Aos poucos, o que parecia “só correria” se transforma em estresse crônico e ameaça sua saúde e sua performance.

O Health Experience foi criado para interromper esse ciclo. Durante um fim de semana num refúgio cercado por natureza, você vivencia práticas cientificamente validadas passando por 4 pilares da saúde: alimentação consciente, movimento inteligente, rituais para um sono reparador e técnicas que acalmam a mente. Tudo com acompanhamento de uma equipe médica e profissionais experientes.

 

Você sente o efeito no corpo e na mente ali mesmo e ainda leva para casa um Plano Pessoal de Autocuidado realista, para que a energia, clareza e o bem‑estar voltem a fazer parte do seu dia a dia.

Integração da ciência moderna e milenar com estratégias validadas que reequilibram a saúde do corpo e da mente.

Medicina
Funcional

AYURVEDA

nUTRIÇÃO
Funcional

YOGA

nEUROCIÊNCIA

SOUNDHEALING

EXERCÍCIO
FUNCIONAL

BREATHWORK

BIOHACKING

COLD
PLUNGE

MINDFULNESS

PSICOLOGIA
POSITIVA

VAGAS LIMITADAS

Teremos um momento precioso para a construção do plano de ação individual, para que você consiga incluir os benefícios desta imersão na sua rotina.

Yoga

PLANO PESSOAL DE AUTOCUIDADO

Nele, você vai definir suas prioridades, escolher micro‑hábitos e utilizar estratégias da ciência comportamental para planejar a superação de obstáculos comuns como tempo, motivação e disciplina.

É um “manual” que torna a inclusão dos novos hábitos possível, garantindo que a energia, a clareza mental e o equilíbrio conquistados aqui acompanhem você ao voltar à rotina.

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O cenário perfeito para pausar e transformar.

Localizado em São Roque, a apenas 50 minutos de São Paulo, o Villa Tanah Hotel & Wellness é cercado por um cenário exuberante de muito verde, águas límpidas e rica fauna, o local perfeito para momentos de silêncio e quietude que permitem simplesmente apreciar a beleza da vida no campo.

Cada espaço foi idealizado dentro do conceito da arquitetura biofílica, para ser um lugar de cura e busca do bem estar físico e emocional.

Um lugar escolhido com muito cuidado, possibilitando sair da rotina agitada da cidade para oferecer uma experiência ainda mais completa e conectada ao propósito desta imersão.

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VAGAS LIMITADAS

PROGRAMAÇÃO COMPLETA

Uma agenda estruturada cuidadosamente para proporcionar uma experiência inesquecível e realmente transformadora, sempre com o suporte integral da equipe.

Vai ser impossível voltar para casa da mesma forma que chegou!

SEXTA

NOITE

  • Jantar

  • Talk "Ayurveda & Individualidade"

  • Descanso com micro-hábitos noturnos

CHECK-IN À PARTIR DAS 15H

SÁBADO

MANHÃ

  • Despertar com micro-hábitos matinais

  • Yoga & Mindfulness com o nascer do sol

  • Café da manhã

  • Talk "Alta Performance - Nutrição & Movimento"

  • Treino funcional

TARDE

  • Almoço com Mindful Eating

  • Workshop "Food as Medicine"

  • Piquenique no Jardim

  • Talk "Rotina Restauradora - Sono & Ciclo Circadiano"

NOITE

  • Jantar

  • NSDR - Relaxamento Profundo

  • Descanso com micro-hábitos noturnos

DOMINGO

MANHÃ

  • Despertar com micro-hábitos matinais

  • Pilates com o nascer do sol

  • Café da manhã

  • Aula "Mindset & Construção de Hábitos Saudáveis"

  • Breathwork & Ice Bath

TARDE

  • Almoço com Mindful Eating

  • Aula "Gestão do Estresse & Work-life Harmony"

  • SoundHealing

  • Workshop "Plano Pessoal de Autocuidado"

  • Happy Coffee

ENCERRAMENTO ÀS 16H

Cristina Boiajian Especialista em Saúde e Bem-Estar

CRISTINA BOIAJIAN

IDEALIZAÇÃO & CURADORIA

Cristina é Health Coach da Dua Health Concept, fundadora da Equilíbrio Integral, co-host do Healthy Hour Podcast e especialista em saúde corporativa, com mais de 20 anos de carreira construídos em grandes empresas como Santander, Visa e SulAmérica.

Além de Chief Happiness Officer (CHO), é certificada em Health & Wellness Coaching pelo IIN-New York, Psicologia Positiva e Bem-Estar pela Stanford Medicine, formada em Ayurveda e Yoga, e pós-graduanda em Neurociência pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.

Nesta imersão, Cristina reuniu seu conhecimento teórico e aprendizados práticos que se tornaram parte de sua rotina ao longo dos últimos 15 anos e que transformaram não apenas sua saúde, mas também sua forma de viver e trabalhar.

Ela estará ao seu lado em cada atividade, oferecendo direcionamentos individuais sempre que necessário.

GUIAS DESTA EXPERIÊNCIA

Health & Wellness Coaching • Ayurveda

CRISTINA BOIAJIAN

Especialista em saúde e bem-estar, com mais de 20 anos de carreira construídos em grandes empresas como Santander, Visa e SulAmérica. Health & Wellness Coach, especialista em Psicologia Positiva, Felicidade no Trabalho, Ayurveda, Yoga e pós-graduanda em Neurociência. É também fundadora e co-host do podcast Healthy Hour. Formações: - Neurociência aplicada à Sustentabilidade de Pessoas e Organizações [Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo] - Chief Happiness Officer [Recconnect Happiness at Work | Happiness Business School] - Positive Psychology and Well-Being [Stanford Medicine] - Integrative Nutrition Health Coach [Institute for Integrative Nutrition of New York (IIN-NY)] - Terapeuta Ayurveda; Clínica Geral Ayurvédica; Saúde da Mulher e da Criança; Psicologia do Yoga [Escola Yoga Brahma Vidyalaya | International Academy of Ayurveda and World Movement for Yoga & Ayurveda (Índia)] - Yoga (200h) [Yoganaya International School] - Introduction to Functional Medicine & Functional Nutrition [The Institute for Functional Medicine (IFM)] - Administração de Empresas & Marketing [Escola Superior de Propaganda e Marketing (ESPM-SP)] - MBA Gestão de Negócios e Finanças [Fundação Instituto de Administração (FIA-SP)]

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Medicina Funcional Integrativa • Endocrinologia • Nutrologia • (CRM-SP 164.668)

DRA. FERNANDA MANTOVAN

Dra. Fernanda Mantovan é médica e possui especialização em Clínica Médica, Endocrinologoa, Nutrologia e Medicina Funcional Integrativa, com uma formação robusta em modulação tireoidiana, intestinal e foco no emagrecimento saudável. Adepta do estilo de vida saudável, apaixonada pelo cuidado integral da saúde (corpo, mente e espírito). Sua prática segue os princípios da medicina integrativa: - ⁠Foco na promoção da longevidade saudável; - ⁠Equilíbrio corporal através de tratamentos personalizados para transtornos metabólicos;⁠ - Emagrecimento e melhora de composição corporal.

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Nutrição Funcional & Esportiva • (CRN 10.872) 

MARIA BEATRIZ BIZORDI

Formada em Nutrição com pós-graduação em Nutrição Esportiva e em Nutrição Clínica Funcional. Possui também especializações em Suplementação Nutricional, Modulação Intestinal e Longevidade.

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Psicóloga • (CRP 06/199386)

BIANKA ALCÂNTARA

Psicóloga da Dua Health, é formada pela PUC-PR e especializada no cuidado da saúde mental com uma abordagem prática e acolhedora. Bianka é pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neurociências do Comportamento, com formação em Terapia do Esquema, vivência em hospitais psiquiátricos e atuação em programas e treinamentos corporativos.

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Fisioterapeuta • (CREFITO 3/294691F) 

BIANCA RODRIGUES

Fisioterapeuta da Dua Health, formada pela Universidade Nove de Julho (2019), Bianca é pós-graduada em Dor pela FEO, com especialização em Pilates Contemporâneo e Clássico, além de extensão em Autenthic Pilates com Inelia Garcia (2025). Possui também formação em Terapia Manual e ampla experiência em workshops e cursos voltados ao Pilates, unindo técnica e cuidado integral na promoção da saúde e bem-estar.

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Fisioterapeuta • (CREFITO 3/284754F) 

DAIANA ANDRADE

Fisioterapeuta da Dua Health, formada há 8 anos, Daiana é especialista em Biomecânica e Escoliose. Com experiência em Pilates, liberação miofascial, aulas funcionais e HIIT, ela acredita no movimento como ferramenta de cura e transformação de vidas. Sua abordagem valoriza o indivíduo de forma integral, unindo reabilitação, equilíbrio físico e emocional para promover saúde, autonomia e bem-estar.

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Breathwork • Ice Bath • (Wim Hof Method)

RAQUEL MARTELLO

Raquel é instrutora oficial de Breathwork e Ice Bath pelo método Wim Hof. Desde 2018, Raquel Martello pratica e ensina o método Wim Hof, já tendo guiado mais de 250 pessoas. Formada em Administração pelo Insper, Raquel construiu carreira no mundo corporativo, passando por empresas como Raízen, Iguatemi, Braskem e Grupo Big. Em uma viagem ao Canadá, em 2018, viveu sua primeira imersão no gelo e experimentou as técnicas de respiração do método Wim Hof — experiência que redefiniu seu propósito. Após um extenso processo de treinamento, tornou-se instrutora certificada e hoje ensina o método de forma segura e prática, ajudando pessoas a reconhecerem o poder e o controle do próprio corpo.

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SoundHealing

LUIZ VANZATO

Formado em Violão Popular Brasileiro pela ULM, Luiz possui pós-graduação em Sound Design pelo IRCAM (Paris), especialização em Sound Healing pelo Jonathan Goldman Healing Sounds Institute e em Práticas Integrativas Complementares (HSPM-SP), além de ser pós-graduando em Psicologia Transpessoal pela Unipaz. Seu trabalho integra pesquisa em etnomusicologia e saberes ancestrais de cura pelo som a técnicas modernas, criando experiências imersivas que convidam à presença, ao autodescobrimento e à reconexão interior.

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VAGAS LIMITADAS

Uma imersão diferente de tudo que você já viu.

Ice Bath Cold Plunge

Integração da ciência moderna e conhecimentos milenares com benefícios comprovados.

Curadoria especial de profissionais altamente qualificados, feita cuidadosamente pela Cris Boiajian.

Experiência premium em um refúgio 5 estrelas e estrutura completa para você viver cada atividade programada com conforto e qualidade.

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VALORES

(Em breve)

Inscrições abertas! Garanta agora sua vaga nesta edição fazendo a pré-reserva.

Parcelamento em até 6 vezes no cartão de crédito (sem juros).

Transporte, bebidas e outras despesas extras pessoais não incluídos.​

O QUE ESTÁ INCLUSO:

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    • 3 dias (2 noites) em suíte premium no Villa Tanah Hotel & Wellness.

    • Pensão completa:

      • Jantar de boas‑vindas;

      • Café da manhã;

      • Almoço com mindful eating;

      • Coffee break;

      • Piquenique no jardim;

      • Happy‑coffee de encerramento.

    • Yoga & Mindfulness ao nascer do sol;

    • Treino funcional e Pilates para desbloquear o corpo;

    • Breathwork & Ice Bath (método Wim Hof) para autocontrole;

    • Sound Healing para redução do estresse e ansiedade;

    • Sessão NSDR de relaxamento profundo;

    • Micro‑hábitos matinais e noturnos praticados a cada dia.

    • Ayurveda & Individualidade;

    • Alta Performance – Nutrição & Movimento;

    • Rotina Restauradora – Sono & Ciclo Circadiano;

    • Mindset & Construção de Hábitos Saudáveis;

    • Gestão do Estresse & Work‑life Harmony;

    • Workshop Food as Medicine.

    • Plano Pessoal de Autocuidado: manual individual com prioridades, micro‑hábitos e estratégias de ciência comportamental para aplicar na rotina as estratégias que experimentou nesta imersão.

    • Kit de boas‑vindas + brindes especiais;

    • Equipe multidisciplinar (medicina funcional, nutrição, psicologia, fisioterapia, health coaching);

    • Acompanhamento da Cris Boiajian 100 % do tempo;

    • Sessão individual de Health Coaching pós-evento.

FAÇA PARTE DESTA EXPERIÊNCIA ÚNICA

HEALTH EXPERIENCE

20 - 22 MARÇO

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RESERVAS

Garanta agora sua participação no Health Experience.

As vagas serão preenchidas por ordem de confirmação de pagamento. Vagas limitadas.

Um fim de semana para pausar, respirar e voltar com energia — e um plano realista para manter isso na rotina.

Mulher meditando Health Experience
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